迎戰(zhàn)高考|醫(yī)生提醒：高考期間飲食與心態(tài)調(diào)整至關(guān)重要

新冷水江6月5日訊（伍蓮姣）2024年高考臨近，考生們即將迎來人生中的重要時刻，市人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)專家日前就高考期間的飲食與心態(tài)調(diào)整給出了專業(yè)建議。

市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科科室副主任 張焱：“應(yīng)該遵循清淡養(yǎng)胃補腦的飲食原則，考前的飲食我們是不需要臨時抱佛腳，不必出奇制勝。”

專家表示，在飲食方面，要避免攝入辛辣、冷飲及油膩食物，以防刺激胃腸道，影響復(fù)習(xí)與考試狀態(tài)。同時，家長不要盲目追求“偏方”或“花式進補”，以免引發(fā)過敏等不良反應(yīng)；不要強迫孩子攝入平時不常吃的食物，確保飲食均衡安全。

市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科科室副主任 張焱：“只有均衡的飲食搭配，粗糧配上足量的蔬菜，適量的肉、魚、豆類、蛋類，可以平穩(wěn)餐后的血糖，保持精力，減少餐后的困倦?！?/p>

在心態(tài)調(diào)整方面，醫(yī)生建議，考生們要保持良好的作息，保證充足的睡眠。復(fù)習(xí)過程中，要保持平和的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。

市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科科室副主任 張焱：“可以聽聽音樂，散散步，做做運動，家長朋友們要學(xué)會穩(wěn)定情緒，給予自信，做好孩子的榜樣。”

作者：伍蓮姣

責(zé)編：周曉明

一審：鐘鼎文

二審：熊敏

三審：羅曦

來源：冷水江市融媒體中心