冰雪運(yùn)動(dòng)的盡頭是快樂(lè)和健康

最近有人在網(wǎng)上說(shuō)“雪道的盡頭是骨科”，似乎給冰雪運(yùn)動(dòng)熱潮潑了一點(diǎn)涼水。這種說(shuō)法固然幽默但并不科學(xué)。冰雪運(yùn)動(dòng)速度快、高強(qiáng)度、滯空高和空中飛行的特點(diǎn)讓它比其他運(yùn)動(dòng)的損傷可能要多一些和嚴(yán)重一些，但從冰雪運(yùn)動(dòng)的起源、環(huán)境和現(xiàn)實(shí)情況看，就能知道冰雪運(yùn)動(dòng)的真諦和普遍規(guī)律了。

常年處于嚴(yán)寒環(huán)境的北歐和北美國(guó)家的人們必須掌握滑雪、滑冰技能，除了狩獵他們還需要以這樣的手段加入戰(zhàn)爭(zhēng)才能更好地生存。挪威是冰雪運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)國(guó)，一方面源于挪威所處的環(huán)境，另一方面也有冰雪運(yùn)動(dòng)的歷史。1206年，挪威爆發(fā)內(nèi)戰(zhàn)，兩位士兵腳踏樺木滑雪板長(zhǎng)途急速滑行，快速飛躍懸崖，擺脫敵軍追擊，救出了年僅兩歲的哈康王子。現(xiàn)在挪威還保留著一個(gè)傳統(tǒng)，每到冬季會(huì)沿著營(yíng)救王子的路線，舉行大型馬拉松滑雪比賽，以紀(jì)念兩位滑雪英雄。冰雪運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是北歐和北美人的生活方式。民間諺語(yǔ)稱挪威是“帶著滑雪板出生”的國(guó)度。從幼兒園開(kāi)始，挪威孩子們就被鼓勵(lì)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

挪威、加拿大運(yùn)動(dòng)員冰雪運(yùn)動(dòng)成績(jī)絕對(duì)要比美屬薩摩亞、海地的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)好，原因是寒冷地區(qū)的人冰雪運(yùn)動(dòng)已成為其生活不可分割的部分，冰雪運(yùn)動(dòng)技能嫻熟，運(yùn)用自如。如果讓美屬薩摩亞、海地人像挪威、加拿大人一樣長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)，一是沒(méi)有這個(gè)條件，二是如果有類似的條件，如人造雪或到寒冷地方旅行并參加冰雪運(yùn)動(dòng)，他們因參與冰雪運(yùn)動(dòng)的身體損傷就會(huì)比寒冷地區(qū)的人多，就像沒(méi)有學(xué)過(guò)駕車也沒(méi)有駕照的人駕駛汽車，必然會(huì)出車禍。

中國(guó)北方地區(qū)是寒冷地區(qū)，有冰雪運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和環(huán)境，而南方地區(qū)沒(méi)有冰雪運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，但又有幾乎同等于北方數(shù)量的人參與冰雪運(yùn)動(dòng)，這些沒(méi)有冰雪技術(shù)、技能和裝備的人猛然參與冰雪運(yùn)動(dòng)，受到的損傷幾率會(huì)較大。

現(xiàn)代人喜愛(ài)冰雪運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不是生存的需求，主要是尋求獲得快樂(lè)?；┖突?，既時(shí)尚炫酷、精彩刺激，又有很強(qiáng)的體驗(yàn)感和參與感，那種在冰面和雪面飛速奔馳和自由放飛的快樂(lè)，會(huì)刺激所有人躍躍欲試。而且，冰雪運(yùn)動(dòng)也有利于降低焦慮和緊張，讓人獲得良好的情緒體驗(yàn)。

正如所有運(yùn)動(dòng)一樣，冰雪運(yùn)動(dòng)的盡頭也讓人健康。冰雪運(yùn)動(dòng)是全身性運(yùn)動(dòng)，除了能鍛煉心肺功能和肌肉力量，還能增加抗寒能力和抵抗力、消除疲勞和改善情緒、強(qiáng)化心肺功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松和改善協(xié)調(diào)性和柔韌性。冰雪運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。數(shù)據(jù)顯示，2021年京東運(yùn)動(dòng)冰雪運(yùn)動(dòng)相關(guān)產(chǎn)品成交額同比增長(zhǎng)120%，其中，滑雪單板成交額同比增長(zhǎng)超過(guò)220%，滑雪服同比增長(zhǎng)180%，滑雪鞋訂單量同比增長(zhǎng)200%。

在參與冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備就容易受傷。因此，對(duì)于參與者來(lái)說(shuō)，只有做好準(zhǔn)備才會(huì)極大減少損傷。首先是要準(zhǔn)備好裝備和護(hù)具，如頭盔、雪鏡、面罩、護(hù)腕、手套、護(hù)膝、護(hù)臀和護(hù)甲等。其次要循序漸進(jìn)，先從最容易的項(xiàng)目學(xué)起，還應(yīng)請(qǐng)教練。此外，運(yùn)動(dòng)前要熱身，穿暖和保持充沛體力，并且要“學(xué)會(huì)摔倒”，這其中也很有技巧。

另外，冰雪運(yùn)動(dòng)受傷后可以采用POLICE原則來(lái)處理，即保護(hù)、合適的負(fù)荷、冰敷、加壓、抬高。也可用PRICE原則，即保護(hù)、休息、冰敷、壓迫和抬高受傷部位來(lái)處理。堅(jiān)持這些，就可以實(shí)現(xiàn)冰雪的盡頭是快樂(lè)和健康，也能減少受傷。

責(zé)編：唐錦玲

來(lái)源：冷水江市融媒體中心